Manfaat Minum Teh Untuk Manusia
Manfaat Minum Teh Untuk Manusia - Ada banyak alasan kesehatan untuk menikmati secangkir teh panas. Aroma teh harum, bisa melepaskan kepenatan jika diminum pada waktunya untuk menikmati istirahat setelah seharian bekerja. Minum teh adalah cara yang bagus untuk bersantai, sekaligus memberi manfaat kesehatan. Teh hijau juga dikenal sangat baik dalam menunjang kesehatan, termasuk jenis teh yang kita kenal sekarang.
Berikut adalah manfaat minum teh sehat, yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA : Klinik Sunat Pekabaru
1. Teh mengandung antioksidanAntioksidan teh akan melindungi tubuh Anda dari kerusakan penuaan dan efek buruk dari polusi udara.
2. Rendah kafeinKopi umumnya mengandung dua sampai tiga kali kadar kafein teh. Secangkir kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan teh hanya mengandung 30 sampai 40 mg per cangkir. Jika minum kopi membuat Anda gugup atau menyebabkan gangguan pencernaan, sakit kepala atau gangguan tidur, Anda bisa mengganti teh saat Anda melepaskannya.
3. Teh bisa mengurangi risiko serangan jantung dan strokeBekuan darah terbentuk dari kolesterol dan trombosit, inilah penyebab serangan jantung dan stroke. Minum teh dapat membantu menjaga arteri Anda tetap halus dan tidak terhalang. Sebuah studi yang dilakukan selama 5,6 tahun di Belanda menemukan bahwa orang yang minum teh setidaknya dua atau tiga cangkir teh setiap hari memiliki risiko serangan jantung fatal 70 persen lebih rendah daripada orang yang tidak mereka minum teh.
4. Teh melindungi tulang AndaBukan hanya susu yang berguna untuk membangun tulang yang kuat. Satu studi menemukan bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun atau lebih memiliki tulang yang kuat, bahkan setelah disesuaikan dengan usia, berat badan, olahraga, merck dan faktor risiko lainnya, daripada peminum teh terbuka. Penulis menyarankan bahwa ini mungkin karena kelimpahan fitokimia bermanfaat dalam teh. Lihat juga: Manfaat minum kopi untuk kesehatan
5. Teh baik untuk kesehatan mulutTeh itu sendiri sebenarnya mengandung fluorida dan tanin yang bisa menjaga plak di mulut Anda. Jadi minum teh bebas gula untuk rutinitas harian Anda akan mendapatkan gigi bersih dan gusi sehat.
6. Teh Meningkatkan Sistem Kekebalan
Minum Teh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Ketika 21 relawan meminum lima cangkir teh atau kopi sehari selama empat minggu, para periset melihat peningkatan aktivitas sistem kekebalan tubuh dalam darah peminum teh.
7. Teh melindungi dari kankerPolifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh, bermanfaat lagi melawan kanker. Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek perlindungan potensial dari minum teh, yang menunjukkan alasan mengapa kita harus minum teh.
8. Teh Membantu Jauhkan Tubuh Anda TerhidrasiMinuman berkafein, termasuk teh, digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari cairan. Karena kafein bersifat diuretik dan akan membuat kita buang air kecil lebih banyak. Pikiran kita tentang minuman berkafein mungkin tidak dapat berkontribusi terhadap keseluruhan kebutuhan tubuh. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein dalam teh, atau minuman lain dengan kafein seperti kopi berkontribusi pada cairan tubuh kita. Satu-satunya hal yang membuat kafein menjadi masalah adalah saat Anda meminum lebih dari lima atau enam cangkir minuman berkafein setiap saat.
9. Teh bebas kaloriTeh tidak mengandung kalori, kecuali jika Anda menambahkan pemanis atau susu. Jika Anda mencari minuman bebas kalori, teh adalah pilihan terbaik. Hal ini biasanya dicari oleh orang-orang yang sedang diet berat badan.
10. Teh meningkatkan metabolisme tubuhBanyak orang mengeluhkan tingkat metabolisme tubuh yang lambat serta ketidakmampuan menurunkan berat badan. Teh hijau telah terbukti benar-benar meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga bisa membakar 70 sampai 80 kalori tambahan hanya dengan minum lima cangkir teh hijau per hari. Tentu Anda harus diiringi jogging jika ingin menurunkan berat badan.
 |
| Manfaat Minum Teh Untuk Manusia |
Berikut adalah manfaat minum teh sehat, yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA : Klinik Sunat Pekabaru
1. Teh mengandung antioksidanAntioksidan teh akan melindungi tubuh Anda dari kerusakan penuaan dan efek buruk dari polusi udara.
2. Rendah kafeinKopi umumnya mengandung dua sampai tiga kali kadar kafein teh. Secangkir kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan teh hanya mengandung 30 sampai 40 mg per cangkir. Jika minum kopi membuat Anda gugup atau menyebabkan gangguan pencernaan, sakit kepala atau gangguan tidur, Anda bisa mengganti teh saat Anda melepaskannya.
3. Teh bisa mengurangi risiko serangan jantung dan strokeBekuan darah terbentuk dari kolesterol dan trombosit, inilah penyebab serangan jantung dan stroke. Minum teh dapat membantu menjaga arteri Anda tetap halus dan tidak terhalang. Sebuah studi yang dilakukan selama 5,6 tahun di Belanda menemukan bahwa orang yang minum teh setidaknya dua atau tiga cangkir teh setiap hari memiliki risiko serangan jantung fatal 70 persen lebih rendah daripada orang yang tidak mereka minum teh.
4. Teh melindungi tulang AndaBukan hanya susu yang berguna untuk membangun tulang yang kuat. Satu studi menemukan bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun atau lebih memiliki tulang yang kuat, bahkan setelah disesuaikan dengan usia, berat badan, olahraga, merck dan faktor risiko lainnya, daripada peminum teh terbuka. Penulis menyarankan bahwa ini mungkin karena kelimpahan fitokimia bermanfaat dalam teh. Lihat juga: Manfaat minum kopi untuk kesehatan
5. Teh baik untuk kesehatan mulutTeh itu sendiri sebenarnya mengandung fluorida dan tanin yang bisa menjaga plak di mulut Anda. Jadi minum teh bebas gula untuk rutinitas harian Anda akan mendapatkan gigi bersih dan gusi sehat.
6. Teh Meningkatkan Sistem Kekebalan
Minum Teh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Ketika 21 relawan meminum lima cangkir teh atau kopi sehari selama empat minggu, para periset melihat peningkatan aktivitas sistem kekebalan tubuh dalam darah peminum teh.
7. Teh melindungi dari kankerPolifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh, bermanfaat lagi melawan kanker. Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek perlindungan potensial dari minum teh, yang menunjukkan alasan mengapa kita harus minum teh.
8. Teh Membantu Jauhkan Tubuh Anda TerhidrasiMinuman berkafein, termasuk teh, digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari cairan. Karena kafein bersifat diuretik dan akan membuat kita buang air kecil lebih banyak. Pikiran kita tentang minuman berkafein mungkin tidak dapat berkontribusi terhadap keseluruhan kebutuhan tubuh. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein dalam teh, atau minuman lain dengan kafein seperti kopi berkontribusi pada cairan tubuh kita. Satu-satunya hal yang membuat kafein menjadi masalah adalah saat Anda meminum lebih dari lima atau enam cangkir minuman berkafein setiap saat.
9. Teh bebas kaloriTeh tidak mengandung kalori, kecuali jika Anda menambahkan pemanis atau susu. Jika Anda mencari minuman bebas kalori, teh adalah pilihan terbaik. Hal ini biasanya dicari oleh orang-orang yang sedang diet berat badan.
10. Teh meningkatkan metabolisme tubuhBanyak orang mengeluhkan tingkat metabolisme tubuh yang lambat serta ketidakmampuan menurunkan berat badan. Teh hijau telah terbukti benar-benar meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga bisa membakar 70 sampai 80 kalori tambahan hanya dengan minum lima cangkir teh hijau per hari. Tentu Anda harus diiringi jogging jika ingin menurunkan berat badan.
Komentar
Posting Komentar